Тренер - страница №8

Выберите группу мышц:
Все упражнения
  • Подъем ног лежа на полу

    Группа мышц: пресс

  • Скручивания "Велосипед"

    Группа мышц: косые

  • Наклоны с мячом

    Группа мышц: косые

  • Скручивания с фитболом

    Группа мышц: пресс

  • Подъем ног в упоре на локтях

    Группа мышц: пресс

  • Скручивания на наклонной лавке

    Группа мышц: пресс

  • Скручивания на наклонной лавке с поворотом

    Группа мышц: пресс

  • Скручивания на наклонной лавке с отягощением

    Группа мышц: пресс

  • Подъем ног на наклонной скамье

    Группа мышц: пресс

  • Скручивания сидя на скамье

    Группа мышц: пресс

  • Подъем коленей в висе на турнике

    Группа мышц: пресс

  • Разгибание ног в тренажере

    Группа мышц: квадрицепс

  • Выталкивания ноги в тренажере

    Группа мышц: ягодицы

  • Приседания "Сумо" в машине Смита

    Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра

  • Приседания с узкой постановкой ног в машине Смита

    Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра