Спортивное питание гейнер

Одним из разновидностей спортивного питания является гейнер – специальный сухой порошок, который содержит много углеводов, мало жиров и умеренное количество белка. Часто такую добавку используют спортсмены, которым необходимо увеличить массу тела или нарастить мышечную массу. Также часто в состав спортпита гейнер входят другие полезные добавки: энзимы, витамины, клетчатка. Из-за большого процента углеводов в составе, такую добавку считают высокоанаболической.

Кому рекомендуется использовать спортпит гейнер?

Стоит понимать, что данную добавку ни в коем случае нельзя использовать, как замену полноценного питания. Прежде всего специалисты советуют употреблять гейнер людям, которые активно занимаются спортом и имеют недостаток веса. Для людей склонных к полноте, прием такой добавки может повлечь увеличение массы тела, поэтому им целесообразно принимать протеин.

Основная роль данной добавки заключается в увеличении калорий в рационе, а также она способствует транспортировке составляющих в мускулатуру.

По составу различают следующие виды гейнеров:

• высокоуглеводные - в них содержится большое количество углеводов и малое содержание белка, менее 20%. Такие добавки можно и нужно употреблять людям с плохим аппетитом или быстрым обменом веществ;
• высокобелковые смеси характеризуются большим содержанием белка, более 20%. Такую добавку очень любят использовать профессиональные спортсмены, она помогает довольно быстро восстанавливаться после изнурительных тренировок или соревнований;
• углеводы — такие биологические добавки на 100% состоят из углеводов.

Стоит понимать, что углеводы тоже могут быть разными: простые, сложные или комбинированные.

Простые углеводы довольно оперативно усваиваются и насыщают человека, сложные усваиваются довольно медленно, уровень сахара в крови поднимается постепенно. В комбинированных углеводах присутствуют моно или полисахариды. Именно таких добавок на рынке большинство. Именно этот фактор и влияет на стоимость гейнера.

Оптимальным временем приема гейнера является ближайшее время, не позже часа. Именно это позволяет эффективно пополнить энергоресурсы организма и способствует скорейшему восстановлению.

Для наращивания мышечной массы, производителем рекомендуется использовать около 80-100 грамм продукта - одна мерная ложка. Для лучшего усвоения и дополнительного насыщения смеси белком, можно использовать молоко, калорийность такого коктейля зависит от жирности молока. Также в качестве растворителя можно использовать простую воду. Жидкость для производства коктейля должна быть средней температуры, использование слишком горячей воды или молока, может повлечь за собой свертывание белка в составе продукта, а в случае слишком холодной жидкости, растворение может произойти не полностью.

Перед первым использованием данной добавки, можно проконсультироваться со своим тренером или лечащим врачом, особенно в случае наличия хронических заболеваний или постоянного приема лекарственных средств.

Где в Киеве купить гейнер по доступной цене?

Спортивное питание гейнер заказать и купить по самой выгодной цене в городе Киев можно в интернет-магазине Body Building с доставкой по Украине. Наш магазин предлагает большой выбор продуктов для спортивного питания от известных мировых производителей и доступные цены. Весь товар сертифицирован и полностью безопасен для здоровья. Заказать товар можно оставив заявку на сайте или связавшись с нашими консультантами по телефону. Оплата покупки любым удобным вам способом, доставка товаров по всей территории страны Украина. Цена на наши гейнеры и другие продукты непременно вас порадует.