Батончики

Протеїнові батончики — чим корисні

Протеїновий батончик — різновид спортивного харчування. Проте цей продукт може бути корисним не лише для професійних спортсменів, але й усіх активних людей, коли важливо швидко поповнити запаси енергії, а можливостей для повноцінної трапези немає.

Сьогодні можна купити протеїнові батончики, які відрізняються між собою як за ціною, так і за складом. Продукти цієї групи містять багато «швидких» вуглеводів та білків (від 15 до 50%), збагачені вітамінами, мікро- та макроелементами, при цьому кількість жирів доволі обмежена (зазвичай не більше 15%). Вага батончиків невелика (до 100 г), але завдяки збалансованому складу і високій поживній цінності цього достатньо для відновлення сил та поповнення запасів нутрієнтів.

Вуглеводи у складі протеїнових батончиків служать джерелом енергії. Білки виконують роль антикатаболіків та сприяють розвитку м’язової маси. Вітаміни та мінерали допомагають організму протистояти вільним радикалам, зміцнюють імунну систему, забезпечують правильний метаболізм на клітинному рівні.

Як правильно вживати протеїнові батончики

Незважаючи на те, що протеїнові батончики не можуть стати повноцінною заміною збалансованого харчування, однак на роль швидкого перекусу підходять ідеально. В залежності від схеми вживання батончиків, вони можуть бути корисними як для набору маси, так і для схуднення. Такий перекус дозволений навіть на низьковуглеводній дієті.

Вибираючи батончики для тієї чи іншої мети, слід звертати увагу на їхню рецептуру. Зокрема, в нашому інтернет-магазині можна купити такі різновиди продукту:

• без додавання цукру — підходять людям, які худнуть чи не вживають чистий цукор, віддаючи перевагу замінникам;
• з максимально високим вмістом протеїнів — основою продукту є білки, інші компоненти — в мізерній кількості, такі батончики вибирають спортсмени, які бажають пришвидшити ріст м’язової маси;
• енергетичні — в складі переважають вуглеводи, батончики допомагають швидко відновити енергію, підходять на роль перекусу для людей, які не займаються спортом, а також для спортсменів, які працюють над нарощенням мускулатури;
• вуглеводно-протеїнові — гарний варіант поживного та корисного перекусу, завдяки збалансованому складу підходять для людей, які стежать за фігурою;
• низьковуглеводні — оптимальний вибір для тих, хто бажає схуднути, а також для бодібілдерів на період сушіння.

Надмір протеїнів у раціоні може бути гіршим, аніж їхній дефіцит. Тому надто захоплюватися високобілковими батончиками не варто. Оптимальна кількість — 2-3 порції на день. Останню варто вживати до 17 год. Зазвичай продукт використовують як перекус між основними прийомами їжі, але при бажанні ним можна замінити сніданок, обід чи вечерю.

Протеїновий батончик можна вживати одразу після фізичного навантаження (посприяє росту м’язів) або безпосередньо під час тренувань (якщо з’являється сильне відчуття голоду). Високовуглеводні батончики вживають приблизно за 1 годину до тренування — як додаткове джерело енергії, особливо якщо заплановане інтенсивне заняття.

Купити протеїнові батончики високої якості

Користь протеїнових батончиків повністю залежить від їхнього складу. В нашому інтернет-магазині продається лише сертифікована продукція, виготовлена всесвітньо відомими виробниками спортивного харчування. В каталозі є батончики з різними смаками та поживною цінністю.