Тренер

Все упражнения

• 

  Жим штанги лежа на горизонтальной скамье узким хватом

  Группа мышц: трицепс

• 

  Разгибание на трицепс из - за головы с канатом

  Группа мышц: трицепс

• 

  Разгибание с канатом в кроссовере

  Группа мышц: трицепс

• 

  Французский жим лежа EZ - грифом

  Группа мышц: трицепс

• 

  Отжимания на трицепс от скамьи

  Группа мышц: трицепс

• 

  Французский жим лежа на наклонной скамье с гантелями

  Группа мышц: трицепс

• 

  Разгибание руки с гантелью в наклоне

  Группа мышц: трицепс

• 

  Отведение руки в наклоне на трицепс

  Группа мышц: трицепс

• 

  Жим Арнольда

  Группа мышц: средние дельты, передние дельты

• 

  Жим из-за головы в тренажере Смита

  Группа мышц: средние дельты

• 

  Вертикальная тяга блока к груди широким хватом

  Группа мышц: широчайшие

• 

  Вертикальная тяга блока за голову

  Группа мышц: широчайшие

• 

  Вертикальная тяга блока перед собой узким хватом

  Группа мышц: широчайшие

• 

  Горизонтальная тяга в блоке

  Группа мышц: широчайшие

• 

  Тяга нижнего блока стоя к подбородку

  Группа мышц: средние дельты