Квадрицепс

Все упражнения

• 

  Жим ногами лежа в тренажере

  Группа мышц: квадрицепс

• 

  Разгибание ног в тренажере

  Группа мышц: квадрицепс

• 

  Разгибание ног в тренажере

  Группа мышц: квадрицепс

• 

  Приседания "Сумо" в машине Смита

  Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра

• 

  Приседания с узкой постановкой ног в машине Смита

  Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра

• 

  Выпады в машине Смита

  Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра

• 

  Приседания "Сумо" с гирей

  Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра

• 

  Выпады с гантелями на степ - платформу

  Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра

• 

  Фронтальные приседания со штангой

  Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра

• 

  Разножка в выпадах

  Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра

• 

  Болгарские выпады

  Группа мышц: квадрицепс, ягодицы, бицепс бедра