Разножка в выпадах

Разножка в выпадах

 

Для того,чтобы верно выполнить следующее упражнение следуйте рекомендациям:

1. Встаньте в положение выпада (правая нога впереди, колено согнуто, левая сзади, прямая; правая рука опирается на правое бедро, левая на полу).
2. Активно работая руками, отталкивайтесь, меняя ноги и снова приземляйтесь в выпад.

Тип упражнения: работа с отягощением. Тип выполнения: изоляция. Уровень: тяжелый.