Передние дельты

Все упражнения

• 

  Жим Арнольда

  Группа мышц: средние дельты, передние дельты

• 

  Махи перед собой с блином

  Группа мышц: передние дельты

• 

  Махи перед собой со штангой

  Группа мышц: передние дельты

• 

  Махи гири

  Группа мышц: передние дельты, широчайшие, поясничные, ягодицы, бицепс бедра, приводящие бедра

• 

  Жим гантелей сидя

  Группа мышц: средние дельты, передние дельты

• 

  Махи гантелей стоя

  Группа мышц: передние дельты

• 

  Махи гантелей перед собой поочередно

  Группа мышц: передние дельты

• 

  Махи гантелей перед собой

  Группа мышц: передние дельты

• 

  Вертикальный жим штанги стоя

  Группа мышц: передние дельты