Для того, чтобы верно выполнить упражнение гиперэкстензия, вам следует придерживаться следующих рекомендаций:
1. Устойчиво встаньте так, что бы ноги образовали «ножницы», это поможет лучше сохранять равновесие. 2. Возьмите штангу хватом на уровне плеч. 3. Подсядьте под штангу и снимите её себе на грудь. 4. Мощным толчком вытолкните её максимально вверх. 5. Из пикового положения, начните медленно и подконтрольно опускать штангу обратно на грудь.
Тип упражнения: работа с отягощением.
Тип выполнения: база.
Уровень: тяжелый.
+38 068 555-51-46
+38 073 555-51-46
+38 095 555-51-46
