Скручивания "Велосипед"

Скручивания "Велосипед"

Для того, чтобы верно выполнить это упражнение следуйте следующим советам:

1. Лягте на пол или гимнастический коврик. Положите руки за голову, а ноги приподнимите над полом.

2.  Медленно скрутитесь в правую сторону и попытайтесь достать левым локтем правое колено, но ни в коем случае не отрывайте спину от пола.

3. После этого медленно скрутитесь в другую сторону.

Тип упражнения: калистеника. Тип выполнения: изоляция. Уровень: средний.