Статті по темі: Тренування - сторінка №3

Тренування
article image
6 найкращих вправ для нарощення різних областей грудей

13.09.2016

Навіщо слідувати лише одному напрямку тренування однієї й тієї ж області грудей? Ці 6 цільових додаткових програм корисні для будь-якого атлета, який бажає отримати максимального зростання м'язів усієї грудної клітки!

Читати
article image
Вбивчі варіації віджимань для вибухової сили

12.09.2016

Додайте різноманітність у свою фітнес-класику за допомогою цих 4 вбивчих варіацій віджимань від Дастіна Майєрса. Ці віджимання, надихнуті супергероями, збільшуватимуть ваші серйозні силові відчуття!

Читати
article image
Високоінтенсивні інтервальні тренування: повне керівництво

02.09.2016

Отримайте повну інформацію про високоінтенсивні інтервальні тренування (ВІІТ), їх переваги в процесі нарощування м'язів та жирового спалювання, і як ви можете інтегрувати їх у свою тренувальну програму!

Читати
article image
10 простих способів оновити своє старе тренування

08.08.2016

Цього літа ви можете повернутися на правильний шлях за допомогою цих 10 рекомендацій для оновлення ваших тренувань. Не зупиняйтеся на своїй статурі тільки цього літа!

Читати
article image
Як накачати найкращі сідниці у вашому тренажерному залі

05.08.2016

Перед тим, як ви розпочнете свій 100 день присідань, розгляньте цю триденну програму з побудови сідниць. Вона допоможе вам позбутися жиру, а ваші ноги та сідниці будуть виглядати чудово!

Читати
article image
7 секретів підтримки відмінного тіла цілий рік

05.08.2016

Струнке підтягнуте тіло не повинно бути вашою метою тільки на літо. За допомогою цих 8 стратегій від ветерана НФЛ та фітнес професіонала Стіва Везерфорда ви зможете підтримувати своє шикарне тіло весь рік.

Читати
article image
5 вірних способів підтримувати форму влітку

07.07.2016

Робота над здобуттям нових знань така ж важлива, як та робота, яку ви робите в тренажерному залі. Тут ви знайдете способи мотиваційно тренувати свої м'язи у літній період!

Читати
article image
Як побудувати ідеальний жим гирі

06.07.2016

Ідеальне виконання важкого жиму гирі є тим пазлом, з яким багатьом сильним людям важко впорається навіть щосили. Ось ваш план правильного виконання та підкорення більшої ваги над головою від Стіва Холінера!

Читати
article image
Тренування задньої групи м'язів стегна: типові помилки та як їх виправити

06.07.2016

Час перестати нехтувати своєю задньою групою м'язів стегна. Прочитайте цю статтю для отримання знань про загальні помилки тренування цієї частини тіла та як їх виправити!

Читати
article image
Швидкісні тренування. Вправи для розвитку сили та потужності

08.06.2016

У цій статті ми розглянемо, чому саме розвиток потужності має важливе значення для працездатності спортсменів та як саме її розвивати!

Читати
article image
Найбільші проблеми у фітнесі та як їх подолати

08.06.2016

Усі спортсмени різних напрямів стикаються з особистими викликами та проблемами на шляху до вершини своїх цілей. Ось 5 історій, що надихають, з яких ви можете дізнатися, як подолати всі перешкоди на своєму шляху вгору!

Читати
article image
Прогрес тренувань – це більше, ніж просто додавання ваги штанги

08.06.2016

Вага на штанзі лише одна змінна на панелі інструментів у залі. Використовуйте вагу з розумом, але пам'ятайте, що є інші варіанти, які можуть бути доцільнішими для Вашого прогресу.

Читати
article image
Правильний шлях тренування у важкий день

08.06.2016

Не приступайте до наступного тренування, коли ваше тіло чи мозок натякають, що сьогодні такі навантаження не підходять вам. Внесіть ці прості зміни до своєї існуючої рутини і повертайтеся сильніше в наступне тренування!

Читати
article image
Побудуй біцепси: 5 найефективніших вправ

08.06.2016

Підірви свої біцепси з цими популярними і найбільш ефективними рухами. Це покращена класика для ще більшої віддачі!

Читати
article image
9 Причин, чому у вас немає великих плечей (працюємо з дельтоподібними м'язами)

03.06.2016

Дайте вашим плечам потужну підтримку, усунувши дев'ять найпоширеніших помилок, які не дають багатьом бодібілдерам набрати м'язову масу на плечах.

Читати
article image
5 Принципів для максимального зростання та відновлення після тренування

03.06.2016

Щоб м'язи росли, а організм легше відновлювався, потрібно більше, ніж простий шийк із сироваткового протеїну. Наші поради допоможуть вам зробити післятренувальне харчування ефективнішим. Усього 5 базових принципів і дуже багато користі!

Читати
article image
4 вправи, які змінять вашу спину

02.06.2016

Чи впливає тренування на спину на стан Вашого тіла? Безперечно! Побудуйте сильну, мускулисту та симетричну спину за допомогою цих 4 вправ та технік!

Читати
article image
Майбутнє фітнесу: які напрями будуть популярними у 2016 році

26.04.2016

Фітнес тенденції приходять та йдуть (наприклад, присідання на фітболі). Будьте в курсі всіх подій на пару кроків уперед і дізнайтесь про найгарячіші тенденції фітнес сфери 2016 року.

Читати
article image
18 законів тренування спини

26.04.2016

Приготуйтеся до тренувань спини від спортсмена професійної ліги IFBB (міжнародна федерація бодібілдингу та фітнесу) Крейга Капурсо! Використовуйте ці 18 інсайдерських порад, щоб збудувати не просто широку спину, а спину розміром XXL.

Читати
article image
7 найкращих вправ на трицепс, які Ви точно не робите

25.04.2016

Шукайте новий стимул, щоб спричинити зростання своїх рук? Спробуйте ці вправи, що рідко використовуються, щоб поліпшити Вашу підготовку.

Читати
article image
6 причин, чому чоловіки повинні займатися йогою

25.04.2016

Не бійтеся бути хлопцем, який займається йогою. Це може бути найкращим рішенням, яке Ви коли-небудь робили для своїх м'язів та загального спортивного розвитку!

Читати