Статті по темі: Здоровʼя

Здоровʼя
article image
Питання експерту з харчових добавок: Чи справді сироватка знижує рівень тестостерону?

02.07.2018

Протеїн і тестостерон - дві обговорювані теми у спортивному харчуванні, але на диво мало відомо, як вживання першого впливає на рівень другого. Ось що твердять останні дослідження.

Читати
article image
3 лайфхаки для розминки піднімуть вашу силу до небес

07.05.2018

Час розминки не повинен здаватися даремно витраченим, так що є три способи не просто розігрітися, а запустити набір м'язової маси з новою силою.

Читати
article image
Ваш гід-експерт з женьшеню

23.04.2018

Женьшень - одна з найдавніших і широко використовуваних рослинних добавок. Як дивиться на хайп довкола нього наука? Ось все, що вам необхідно знати про цю рослину.

Читати
article image
5 продуктів, які заряджають енергією

12.04.2018

Замість того, щоб заправитися черговою порцією стимулюючих засобів, подумайте про те, що ви їсте. Можливо вам бракує натуральних джерел енергії? Зверніть увагу на п'ятірку продуктів, описаних у цій статті.

Читати
article image
Що потрібно знати про Омега-3 жирні кислоти

11.04.2018

Для нормальної роботи ваш організм потребує Омега-3 жирних кислот, але більшість людей не отримує їх у потрібному обсязі.

Читати
article image
Як за один раз купити продукти для здорового харчування на цілий тиждень

16.03.2018

Щоб купити продукти для запланованих страв, не обов'язково годинами ходити туди-сюди серед полиць продуктових магазинів. Поміняйте свій підхід до цього процесу, і ви зможете зробити все у найкоротший термін.

Читати
article image
Що варто було б знати про біг всім бодібілдерам

22.09.2017

Кріс Гетін лише за кілька місяців кардинально змінив своє ставлення до кардіо тренувань. Якщо ж ви впевнені, що він при цьому втратив свої переваги, ви дійсно неправі. Ось що цікавого він розповідає про біг, і чому кожен бодібілдер повинен у нього навчитися!

Читати
article image
Як отримувати максимум користі від полівітаміну?

11.09.2017

Люди з активною діяльністю зазвичай вимагають більше від своїх тіл. Ви можете отримати основну частину необхідного харчування завдяки розумній дієті. Але як доповнення раціону, полівітаміни здатні стати однією з найважливіших добавок у раціоні.

Читати
article image
Позбавтеся крепатури м'язів за допомогою цих 5 порад

29.08.2017

Трохи м'язового болю після хорошого тренування цілком нормальне явище, але коли вона заважає вашому прогресу, настає час вжити заходів. Ось як!

Читати
article image
4 способи стати сильнішими за допомогою техніки дихання

29.08.2017

Дихання – однозначно найприродніша у світі дія. Але те, як саме ви вдихаєте-видихаєте, здатне серйозно вплинути на ваші силові можливості. Розкрийте собі секрет, як управляти своїм диханням, застосовуючи ці чотири техніки.

Читати
article image
Неймовірні натільні технології, які змінять тренування назавжди

28.08.2017

Нове покоління натільних технологій генерує біометричні дані, що показують потенціал, що допомагає ліфтерам та іншим спортсменам підвищити їхню продуктивність. Але як далеко пройдуть нові технології?

Читати
article image
Сон необхідний для схуднення: що його псує та як його покращити

10.02.2017

Здається, що за ефективністю сон не йде в жодне порівняння з високоінтенсивним інтервальним кардіо або гарною передтренувальною технікою. Але дослідження довели – він так само важливий, як навантаження та харчування.

Читати
article image
Чому варто приймати вітаміни для набору маси

10.02.2017

Є протеїн, вуглеводи, амінокислоти та креатин, а хочеться чогось більшого? Тоді дізнайтеся, які саме вітаміни та мінерали потрібні для зростання м'язової маси, підвищених показників сили та енергії.

Читати
article image
Науковий підхід: дізнайся найкращий час для тренування

09.02.2017

Якщо ти приходиш до зали найчастіше о 6-й ранку, то це найкращий час. Проте є наукові докази на користь вечірніх та ранкових тренувань. Дізнайся їх і вибери свій час!

Читати
article image
3 міфи про кофеїн, про які варто забути

08.02.2017

Кофеїн - одна з найпопулярніших спортивних добавок у світі, але навколо його дії накопичилося міфів. Перевірте, в який з них ви вірите.

Читати
article image
Зміцніть своє здоров'я із цими 3 осінніми продуктами!

08.11.2016

Сезон швидко змінюється, і тому треба максимально скористатися його щедрістю. Запасіться цими зоряними осінніми продуктами та отримуйте величезну користь для здоров'я!

Читати
article image
Чи може щоденний прийом мультивітамінів збільшувати м'язи?

07.11.2016

Чи можуть полівітаміни стати ще одним шансом збільшення м'язової маси? Прочитайте цю статтю, щоб дізнатися, які вітаміни виснажуються вашими тренуваннями та який найкращий спосіб поповнити їх!

Читати
article image
Добавка для успіху: ключовий мінерал, якого вам точно не вистачає

04.11.2016

Магній має вирішальне значення для вашого здоров'я на багатьох рівнях. Дізнайтеся про всі основні продукти, які містять цей мінерал і чому ви повинні почати приймати його!

Читати
article image
Питання науковому експерту: чи враховується кава у щоденні потреби у рідині?

03.11.2016

Науковий редактор і доктор філософії Кріссі Кендалл відповідає на ваші питання, що стосуються харчування та добавок для оптимізації вашого тіла, здоров'я та продуктивності!

Читати
article image
5 несподіваних корисних якостей кави для здоров'я

17.10.2016

Дбаючи про свої фізичні можливості, ви повинні робити те саме для здоров'я вашого тіла. Вживання кави може бути чудовим способом підтримувати своє тіло здоровим та готовим до всього!

Читати
article image
Ваш повний посібник з безболісних присідань

12.10.2016

Ви знаєте, що для будови круглих сідниць необхідні присідання. Але що ж робити, якщо боляче виконувати цю важливу вправу? Дізнайтеся, чому ваші присідання доставляють болючі відчуття, і як ви можете це виправити!

Читати