Статті по темі: Здоровʼя - сторінка №2

10.02.2017

Здається, що за ефективністю сон не йде в жодне порівняння з високоінтенсивним інтервальним кардіо або гарною передтренувальною технікою. Але дослідження довели – він так само важливий, як навантаження та харчування.

10.02.2017

Є протеїн, вуглеводи, амінокислоти та креатин, а хочеться чогось більшого? Тоді дізнайтеся, які саме вітаміни та мінерали потрібні для зростання м'язової маси, підвищених показників сили та енергії.

09.02.2017

Якщо ти приходиш до зали найчастіше о 6-й ранку, то це найкращий час. Проте є наукові докази на користь вечірніх та ранкових тренувань. Дізнайся їх і вибери свій час!

08.02.2017

Кофеїн - одна з найпопулярніших спортивних добавок у світі, але навколо його дії накопичилося міфів. Перевірте, в який з них ви вірите.

08.11.2016

Сезон швидко змінюється, і тому треба максимально скористатися його щедрістю. Запасіться цими зоряними осінніми продуктами та отримуйте величезну користь для здоров'я!

07.11.2016

Чи можуть полівітаміни стати ще одним шансом збільшення м'язової маси? Прочитайте цю статтю, щоб дізнатися, які вітаміни виснажуються вашими тренуваннями та який найкращий спосіб поповнити їх!

04.11.2016

Магній має вирішальне значення для вашого здоров'я на багатьох рівнях. Дізнайтеся про всі основні продукти, які містять цей мінерал і чому ви повинні почати приймати його!

03.11.2016

Науковий редактор і доктор філософії Кріссі Кендалл відповідає на ваші питання, що стосуються харчування та добавок для оптимізації вашого тіла, здоров'я та продуктивності!

17.10.2016

Дбаючи про свої фізичні можливості, ви повинні робити те саме для здоров'я вашого тіла. Вживання кави може бути чудовим способом підтримувати своє тіло здоровим та готовим до всього!

12.10.2016

Ви знаєте, що для будови круглих сідниць необхідні присідання. Але що ж робити, якщо боляче виконувати цю важливу вправу? Дізнайтеся, чому ваші присідання доставляють болючі відчуття, і як ви можете це виправити!

04.10.2016

Біль у суглобах може зупинити прогрес тренувань у всіх напрямках. Дотримуйтесь порад лікаря спортивної медицини Гільєрмо Ескаланте, щоб виконувати навантаження без болю.

30.09.2016

Ви займаєтеся спортом, але не намагаєтесь захистити своє серце? Дізнайтеся, які дієтичні схеми та вправи можуть бути надмірно екстремальними для вашого серця.

20.09.2016

Викиньте геть усі ролики, кулі та різні пристрої, за допомогою яких ви намагалися допомогти своїм суглобам. Можливо, ви зараз на хибному шляху. Ось реальні проблеми, вирішення яких ви маєте шукати.

13.09.2016

Давайте встановимо рекорд чуток про вживання алкоголю та його вплив на зростання м'язів шляхом вивчення наукових фактів.

12.09.2016

Морепродукти є ідеальним джерелом корисних компонентів омега-3 жирів, але вони не єдині. Включайте один із цих 5 варіантів у свій раціон і продовжуйте користуватися перевагами омега-3!

02.09.2016

Досить витрачати гроші на мигдалеве молоко, можливо, воно вам навіть не потрібне! Перевірте наукові дані щодо непереносимості лактози в сучасному світі!

02.09.2016

Ви витрачаєте багато часу для руйнування м'язів, але скільки часу ви витрачаєте на відновлення? Перевірте ці 3 простих методи для сприяння своєму відновленню.

08.07.2016

Хронічне запалення призводить до маси ускладнень. Дізнайтеся, які продукти найкраще вживати, і які добавки приймати для боротьби із запаленням!

08.06.2016

Дізнайтеся про важливість найсильніших мікрокомпонентів та їх загальну дієтичну неоціненість.

08.06.2016

Фрукт? Так, авокадо не овоч зовсім – ми також здивовані. Це супер-фрукт, про користь якого ви точно чули. Ви можете любити або ненавидіти авокадо, але точно повинні знати про його плюси для здоров'я та м'язів!

03.06.2016

Ми пропонуємо вам повноцінний 12-тижневий план тренувань, харчування та добавок. Зробіть прорив у своєму способі життя!