5 несподіваних корисних якостей кави для здоров'я

Для тих, хто заробляє на життя, сидячи в офісі, чашки ароматної кави, що бадьорить, можуть бути необхідною частиною робочого дня і настрою на ентузіазм. Але в другій половині дня вибір цього напою може надавати інші переваги для здоров'я, які здатні запобігти деяким дійсно неприємним речам.

Якщо ваш день включає безліч чашок кави, вам варто прочитати це, перш ніж намагатися урізати їх кількість. Адже магічні властивості кави не обмежуються лише захистом від засипання за кермом чи робочому місці.

1. Кава 1, Діабет 0

Все більше людей вносять величезні зміни до свого раціону харчування та способу життя, щоб запобігти цьому смертельному стану.

Головні козирі, природно, є здорове харчування та регулярні навантаження фізичного характеру, але кава може запропонувати певний захист від діабету. У дослідженні, опублікованому в журналі Lancet, виявили, що голландські суб'єкти, які вживали сім або більше чашок звичайної кави щодня, мали знижені показники захворюваності на цукровий діабет, ніж ті, хто пив дві або менше чашок на день.

Звичайно, 7 кухлів кави багато, але ці переваги антидіабету виникають лише при регулярному використанні кількох чашок кави. Кава сприяє зниженню рівня глюкози в крові, що може пояснити ефект боротьби з цим захворюванням.

1. Кава проти раку

Дослідження, проведені Центром військової охорони здоров'я в Яунді, Камерун, виявили, що регулярний прийом кави пов'язаний зі зниженням ризику широкого спектру різних видів раку, включаючи печінку та нирки. Дослідження також показало, що кава не має найменшого відношення до розвитку простати, раку підшлункової залози/яєчників.

Якщо ви відмовляєте собі у ранковій чашці кави через ризик виникнення раку, ви робите це дарма.

1. Виняток подагри

В одному дослідженні зазначено, що ті, хто вживав щонайменше чотири чашки кави на день, мали знижені показники прояву подагри (майже на 40%). Прийом кави допомагає зменшити виробництво тілом сечової кислоти (головним винуватцем у виникненні цього розладу).

1. Профілактика хвороби Паркінсона

Дослідження показало, що ті, що вживають мінімум 5 порцій кави на день, мали більш виражене зниження показників захворюваності Паркінсона протягом періоду 13 років, ніж п'ють менше п'яти чашок кави або взагалі жодної.

Це дослідження показало, що вживання трьох чашок чаю щодня може знизити ризик хвороби Паркінсона.

1. Винищувач жиру

Будь-яка пасивність може призвести до небажаного збільшення ваги. Допоможіть собі збільшити швидкість метаболізму, випиваючи каву. Кофеїн збільшує швидкість обміну речовин в організмі, що може допомогти вам спалювати більше калорій за цей рахунок. Цей метаболічний ріст не є екстремальним, але з часом, може зробити свій внесок для вашої талії.

Застереження

Не псуйте бонуси чорної кави збитим карамельним мокко та фрапучино. Там надто багато цукру, надто багато калорій та надто багато добавок. Пийте його чорним без додатків.

Якщо ви плануєте спати вночі, намагайтеся не випивати каву в другій половині дня або ввечері. Кофеїн може позбавити вас сну здорової кількості, що може забрати у вас великі переваги для здоров'я та принести інші ризики. Пийте його в ранні години.