-
Подъем ног лежа на полу
Група м'язів:
пресс
-
Скручивания "Велосипед"
Група м'язів:
косые
-
Наклоны с мячом
Група м'язів:
косые
-
Скручивания с фитболом
Група м'язів:
пресс
-
Подъем ног в упоре на локтях
Група м'язів:
пресс
-
Скручивания на наклонной лавке
Група м'язів:
пресс
-
Скручивания на наклонной лавке с поворотом
Група м'язів:
пресс
-
Скручивания на наклонной лавке с отягощением
Група м'язів:
пресс
-
Подъем ног на наклонной скамье
Група м'язів:
пресс
-
Скручивания сидя на скамье
Група м'язів:
пресс
-
Подъем коленей в висе на турнике
Група м'язів:
пресс
-
Разгибание ног в тренажере
Група м'язів:
квадрицепс
-
Выталкивания ноги в тренажере
Група м'язів:
ягодицы
-
Приседания "Сумо" в машине Смита
Група м'язів:
квадрицепс,
ягодицы,
бицепс бедра
-
Приседания с узкой постановкой ног в машине Смита
Група м'язів:
квадрицепс,
ягодицы,
бицепс бедра
+38 068 555-51-46
+38 073 555-51-46
+38 095 555-51-46
