Магній

Магній — безцінна підтримка для спортсменів

Переважна більшість прихильників спорту дотримується правильного харчування і підкріплює сили організму спеціальними домішками та вітамінами. В цьому переліку засобів особливе місце посідає магній — мінерал, без якого при великих навантаженнях організм не може нормально працювати. Спортсменам він допомагає підвищити працездатність, поповнити запаси енергії. Спеціальні домішки випускають різні компанії, зустрічаються вдалі компонування магнію з цинком, кальцієм, але найкращим варіантом називають поєднання з вітаміном В6, котрий позитивно впливає також на роботу серця, сосудів та нервової системи.

Користь магнію для спортсменів

Це мінеральний мікроелемент, котрий є в продуктах рослинного та тваринного походження, в організмі людини не синтезується, і у спортсменів виникає нагальна необхідність поповнювати запаси цього елементу додатково. Це стосується й людей, робота яких пов’язана із сильними навантаженнями на організм. Вчені довели, що магній бере участь у 400 метаболічних реакціях організму, а спортсмени особливо його цінують за здатність впливати на м’язову масу.

Крім того, магній має ще й додаткові позитивні ефекти:

• долучається до формування кісток;
• регулює роботу нервової системи;
• покращує кровопостачання серцевого м’яза;
• впливає на артеріальний тиск.

Особливо рекомендується магній тим, хто захоплюється бодібілдингом або важкою атлетикою, бо цей мінерал грає значну роль у синтезі протеїну та підвищує його продуктивність. Спеціалісти рекомендують доповнювати прийом магнію вітаміном В6, котрий додатково стабілізує рівень цукру в крові, підвищує фізичну та розумову активність, посилює імунітет, працює як антиоксидант. А ще такий комплекс допомагає позбавитися втоми м’язів, стимулювати синтез білка.

Як правильно вживати магній спортсменам?

Для початку варто зорієнтуватися, чи потрібен цей мінерал організму, яка порція підходить особисто вам. Якщо спортсмен починає щодня відчувати сильне перенапруження м’язів, судоми в литках, це вже важливий сигнал, що організму бракує магнію, і треба якнайшвидше поповнити нестачу. Для дорослого щоденна норма — 400 мг, професійні спортсмени можуть приймати 600 мг, оскільки постійно переносять великі навантаження.

Правила вживання прості:

• приймати тричі на добу разом із їжею;
• дотримуватися курсу не більше 3 місяців, потім необхідна перерва на місяць.

Але це — загальні рекомендації, схему прийому виробники завжди прописують в інструкції. Адже дозування може бути різним, тим більше, магній випускають у капсулах і таблетках, склад яких теж різниться. Якщо поєднувати магній з вітаміном В6, то доза останнього складає 2,5 мг на добу, для професійних спортсменів вона може доходити до 10 мг. Але всі дозування необхідно узгоджувати з лікарями, оскільки надмірне вживання магнію може зашкодити організму.

Де можна купити магній від надійних виробників?

Щоб не отримати флакон із абсолютно марними капсулами, необхідно звертатися тільки до перевірених постачальників. Інтернет-магазин bb.ua є офіційним представником BioTech та Progress Nutrition у Києві, в асортименті — якісне спортивне харчування та вітаміни від відомих європейських, американських та українських брендів. Якщо ви професійно займаєтеся спортом чи захоплюєтеся бодібілдингом, запрошуємо стати нашим клієнтом, у нас тільки сертифікована продукція. Ціна, за яку можна купити магній, помірна, в каталозі є набори з кальцієм та цинком, на вибір — таблетки або капсули.

Компанія bb.ua обслуговує всю Україну, оформити замовлення онлайн можна з будь-якого міста, доставку забезпечують кур’єрські служби. Крім того, покупців приймають магазини офлайн у Києві, Винниці, Житомирі, Білій Церкві, Хмельницькому.