Аминокислоты в спортивном питании

Аминокислоты относятся к соединениям органического типа и являются строительным материалом белковой структуры волос, кожи, мышц, соединительных тканей. Они выступают в качестве источника энергии, помогают быстро набрать мышечную массу, восстанавливают организм после силовой тренировки и подавляют катаболизм, негативно сказывающийся на росте мышц.

Они входят в состав многих продуктов питания, но для получения суточной нормы их не всегда достаточно, и в этом случае на помощь приходят пищевые добавки. Аминокислоты в порошках имеют более высокую концентрацию и отличаются быстрой усвояемостью, по сравнению с натуральным источником.

При этом стоит понимать, что аминокислота в виде пищевой добавки не способна заменить продукты, и ее роль направлена исключительно на восполнение нехватки для развития мышечной массы.

Порошковая форма аминокислот

Аминокислота представлена в разных формах: порошке, капсулах, жидкости, таблетках.

Кроме этого она делится на такие категории:

• Заменимые. Эти вещества продуцирует организм самостоятельно, но иногда требуется нехватку восполнять извне. К группе относятся цистин, аспарагиновая кислота, аланин, глицин, таурин и другие.
• Незаменимые. Такие аминокислоты организм получает только вместе с пищей или добавками. К ним относятся ВСАА, гистидин, лизин, триптофан, метионин, лизин.
• Условно заменимые. Они продуцируются из незаменимых, но этого количества недостаточно для достижения желаемой мышечной массы только тренировками.

Как правило, цель приема аминокислот — наращивание мышц или похудение, при этом множество препаратов можно купить именно в порошковой форме. Ее преимущество заключается в простоте приготовления, быстрой скорости и высокой степени усвоения.

Покупка качественного спортивного питания

Даже самая изнуряющая силовая тренировка не может быть максимально эффективной, если организм испытывает нехватку аминокислот. При этом, их применение должно строго регулироваться в соответствии с дозировкой, потому что переизбыток также не идет на пользу спортсмену.

Существует правило, которое не меняется независимо от вкуса порошка, дозировки. Его всегда разводят только водой и выпивать готовый напиток нужно в течение 30 минут после приготовления. Иногда вкус порошка имеет определенную степень горечи, поэтому некоторые спортсмены предпочитают запивать нужную норму стаканом воды. Периодичность приема аминокислот также в среднем одинаковая и делать это нужно перед тренировкой и после, допускается одна порция перед сном.

Чтобы купить качественные порошковые аминокислоты лучше всего обратиться за помощью в проверенный магазин спортивного питания. На нашем сайте вы сможете найти не просто всю необходимую продукцию, но также быть уверенным в качестве товара, воспользоваться выгодными предложениями, акциями, программой лояльности и получить квалифицированную консультацию касательно тренировок, питания, приема добавок.