Протеїнові ласощі для спортсменів: чому вони не тільки смачні, а й корисні?

Протеїнові ласощі для спортсменів: чому вони не тільки смачні, а й корисні?

07.01.2023

Протеїнові ласощі смачні та корисні! Чому їх варто їсти і чи замінять вони білкові добавки?

 

Раціон людини, яка веде здоровий спосіб життя чи займається спортом має бути не тільки корисним, а й смачним. На думку дієтологів та тренерів, чимало тих, хто робив свою дієту надто одноманітною та суворою, не досягали кінцевої мети. Причина полягала у тому, що одноманітне харчування пригнічувало психіку та викликало песимістичний настрій. Люди, які покинули дієту та тренування говорили, що їхня мотивація розбивалася вщент через неможливість їсти цукерки, тістечка, чипси та інші ласощі.

Чи існує здорова альтернатива солодощам та снекам, яка приноситиме користь атлету, а не погіршуватиме його результати? На щастя – так! Щоб привести себе в форму сьогодні не потрібно відмовлятися від смачного та солодкого, варто обрати  правильні ласощі, які виготовляють спеціально для спортсменів та активних людей. В основі таких смаколиків – протеїн, амінокислоти, складні вуглеводи та інші компоненти, що позитивно впливають на людський організм. Детальна інформація по темі – в статті!

Різновиди протеїнових ласощів та їхній склад

Сьогодні виробники спортивного харчування виробляють чимало смаколиків для атлетів та активних людей. Найбільш поширені – протеїнові батончики. Вони мають приємний смак та не поступаються у цьому плані вашим улюбленим солодощам. Але головна їхня відмінність – збалансований склад, велика кількість білку у складі, низька калорійність. Такі ласощі відмінно втамовують почуття голоду та є додатковим джерелом протеїну.

Інші різновиди популярних протеїнових ласощів:

Окремий вид смаколиків – різноманітні горіхові пасти на основі арахісу, лісового горіху, мигдалю, тощо. Вони містять не лише чимало протеїну, а й багаті поліненасиченими жирними кислотами Омега-3 та Омега-6.

Окрім сироваткового чи рослинного протеїну, у складі солодощів присутні інші корисні компоненти, зокрема:

  • вітаміни та мінерали;

  • жири;

  • шматочки горіхів, фруктів, ягід;

  • суперфуди.

Також батончики є відмінним джерелом клітковини, необхідної для повноцінної роботи ШКТ. Вони покращують перистальтику кишечника та травлення, продовжують відчуття ситості.

Основні корисні властивості протеїнових ласощів для спортсменів

Батончики, печиво, цукерки та інші смаколики – відмінна альтернатива традиційним солодощам і повноцінний перекус. Ті з них, що не потребують приготування зручно брати з собою на роботу, на тренування, у поїздку. Вони втамують несподіваний голос і знизять ризик того, що ви спокуситеся на фаст-фуд чи шкідливі ласощі.

Перерахуємо інші корисні властивості солодощів для спортсменів на основі протеїну:

  • Зниження маси тіла. Наукові дослідження демонструють, що батончики з високим вмістом протеїну дозволяють ефективніше позбавлятися від зайвих кілограмів.

  • Набір м’язової маси. Ряд протеїнових ласощів, зокрема, горіхові пасти мають досить високу калорійність. Але якщо ви сумлінно тренуєтеся та прагнете наростити мускули, це є перевагою, а не недоліком.

  • Заміна перекусу або одно з прийомів їжі. Ласощі допоможуть швидко та корисно перекусити, а також зарядять організм бадьорістю перед тренуванням.

Підбиваючи підсумки, відмітимо, що протеїнові ласощі смачні, корисні та ефективні. Проте вони є додатковим джерелом білка і не можуть замінити протеїн та повноцінне харчування. Слідкуйте за оновленням нашого блогу і дізнавайтеся ще більше корисної інформації зі світу спорту, краси та здоров’я. 

 

 

Поділитися:

Останнє в розділі