Навіть у відданих шанувальників спорту часом виникає бажання закинути тренування на кілька тижнів. Впевнені, що найбільша спокуса виникає під час відпустки, коли щодня хочеться насолоджуватися законним відпочинком, а не потіти у спортзалі. Проте зовсім переставати займатись — не найкращий варіант для тіла, над яким ви так старанно працювали. Професійні тренери впевнені – заняття спортом результативні лише за регулярності. Як мотивувати себе займатися навіть якщо зовсім не хочеться? Читайте у статті!

Мета надає сенсу будь-якому заняттю, у тому числі і тренуванням. Займатися спортом легше, коли є чітке завдання. Покращити фігуру, схуднути, пробігти напівмарафон — все залежить від ваших намірів. І коли захочеться здатися, згадайте, заради чого ви всі почали, — і у вас знову з'явиться бажання перевернути гори і досягти свого. А як ви пишатиметеся власною силою волі!

Пам'ятайте, що зручний функціональний одяг значно полегшує тренувальний процес. Зверніть увагу на те екіпірування, в якому ви почуваєтеся комфортно під час занять. Наприклад, у тренажерному залі краще уникати занадто короткого та відкритого одягу – так вам буде комфортно при виконанні вправ. Замовити якісні футболки та інші види одягу можна тут.

Тренер в першу чергу потрібен, щоб показати вам правильну техніку виконання вправ та скласти план тренувань, виходячи із ваших цілей. Кваліфікований спеціаліст стежитиме за точністю виконання тренувального плану та зможе скоригувати його у разі потреби без шкоди для вашої спортивної форми. До того ж, тренер з досвідом роботи легко визначить ваш потенціал. Витрати на послуги тренера завжди окупаються. Ви швидше досягнете результатів і зможете по праву собою пишатися. До того ж, професіонал не дасть лінуватися та ухилятися.

Заняття спортом мають стати звичною справою. Щоб не було відмовок, полегшіть свою дорогу на тренування. Заздалегідь збирайте спортивну сумку та ставте її біля дверей. Тримайте в машині комплект форми – на випадок, якщо раптово захочете пробігтися або розім'ятися на спортивному майданчику. Складіть плей-листи під різні спортивні завдання: енергійні та бадьорі треки – для силових тренувань та кардіо, спокійні – для розтяжки. Музика зарядить вас енергією та асоціюватиметься зі спортом. З часом ви звикнете до того, що частина вашого життя займає спорт, і додаткові стимули вам вже не потрібні.

Змагання заряджають енергією та допомагають не здаватися. Коли ви стоїте перед лінією старту серед сотень тих, хто, як і ви, тренувався місяцями, щоб вийти і показати свій найкращий результат, ви відчуваєте неймовірні відчуття, які важко описати. Їх можна лише відчути. Навіть якщо ви не можете похвалитися олімпійськими результатами, змагання – це чудова спортивна мета та можливість довести собі, що ви можете більше.

Але при цьому не тренуйтеся через силу. Якщо вам зовсім не хочеться йти на тренування, прислухайтеся до організму і дайте йому перепочинок. Пам'ятайте, що перетренованість не призводить ні до чого хорошого. Час відпочинку потрібний для відновлення не тільки нашому тілу, а й психіці. Тренування через силу можуть підірвати мотивацію.