5 важливих принципів для бодібілдерів молодше 18

Якщо ви – молодий спортсмен, або ж нещодавно записалися до спортзалу, але у будь-якому випадку любите тренування та навіть змагання, то вам дуже пощастило. Багато людей не бачать нічого привабливого в таких інтересах, поки не стануть старшими і не відчують, як тіло їх підводить. А багато хто так і не намагається за собою стежити. Мати щось, що вас захоплює, мотивує та дає мету – це означає збагачувати життя, робити його повноцінним.

Ваші амбіції в бодібілдингу, можливо, надхмарні, але ми розповімо вам один секрет: необов'язково, щоб пристрасть до чогось приносила гроші, робила знаменитим і таке інше. Це те, що робить вас щасливим та дає вам почуття комфорту, місця у житті.

Бодібілдінг у такому ключі – чудове захоплення, тому що він весь спрямований на здоровий у фізичному та моральному плані спосіб життя. Біда в тому, що ви можете знайти багато неправильної інформації про бодібілдінг. Наша мета - допомогти вам дізнатися, як вибирати потрібні та корисні знання. На світі не так багато речей, які так приємні: адже дуже приємно бачити результат ваших старань у вигляді красивого, сильного тіла.

Принцип 1 / Знайдіть чудового наставника

Немає однозначної відповіді, кого можна вважати наставником чи хтось достатньо підготовлений, щоб ним бути. Але після того, як ви пройдете через м'ясорубку фізичного перетворення – особливо для змагань – ви усвідомите, як важливо мати когось, хто поділиться з вами захопленням, надихне вас та допоможе вийти на новий рівень.

Наставник – це не обов'язково елітний професіонал чи той, хто змагається на національному рівні – хоч і таке також може бути. Це може бути людина старша за вас або такого ж віку. Це навіть може бути ваш тренер. Тут важливе зовсім інше.

Те, що робить наставник – більш розпливчасте, але дуже важливе у довгостроковій перспективі. Він підтримує вашу відповідальність, мотивацію, особистісне зростання. Він дбає про ваші інтереси, надихає не зупинятися на досягнутому. Це може бути не звучить корисно, але пам'ятайте: бодібілдинг – це стиль життя, більший за будь-який інший спорт. І ви можете стати сильним без будь-якої підтримки, але ви не зможете залишатися сильним довго без неї.

Принцип 2 / Оточіть себе правильними людьми

Коли ви вперше потрапляєте у світ бодібілдингу, то активно його вивчаєте, росте, досягаєте цілей. І остання річ, яка вам потрібна – це бути оточеними людьми, які не в'їжджають, що ви робите. Витрачаючи день за днем ​​на людей, які не розуміють, навіщо ви тренуєтеся, ви можете швидше втомлюватися, вбиваючи натхнення.

Відповідь проста – не варто списувати з рахунків друзів чи сім'ю. Це означає зовсім інше: познайомтеся з іншими бодібілдерами в окрузі та у спортзалі. Підтримуйте стосунки з тими, хто розуміє, що ви робите та чому. Багато хто може поділитися з вами досвідом, вказати на помилки або підбадьорити. Бодібілдинг - занадто довгий і складний шлях, щоб йти його поодинці.

Буде чудово, якщо ви прийдете до тренажерного залу та знайдете ідеальну команду, але зазвичай так не відбувається. Найпростіше знайти спільноту бодібілдерів через соціальні мережі, заходи та форуми: так можна знайти однодумців по всій країні та навіть світу.

Ці люди допоможуть вам досягти успіхів і будуть тим конкурентним середовищем, в якому ви рухатиметеся далі. Це дуже важливо, особливо спочатку!

Принцип 3 / Отримуйте інформацію із правильних джерел

В Інтернеті просто море інформації про бодібілдінг - і про все інше - ті з нас, хто оглядається в дні без існування інтернету, відчувають потік знань набагато сильніше. І нинішнє достаток – палиця з двома кінцями. Майже все, що ви читаєте, – це не зовсім правильно. Такий стан речей уповільнить ваш прогрес, ви можете зашкодити здоров'ю на тривалий час.

Особливо важливо фільтрувати інформацію у соціальних медіа та на форумах – від інших користувачів. Кожен під сонцем хоче висловитися, і ви ніколи не дізнаєтесь, наскільки компетентна ця людина. Одна з найнебезпечніших речей – завести тему на форумі, де ви розповісте про план харчування та тренувань, та ще й попросіть людей щось розповісти про це. Половина з того, що ви прочитаєте - це відгуки про вас самих: ви круті, ви тупий, ваш план марний і так далі. Це залишить вас у розгубленості і змусить переходити з програми на програму – і все через поради від незнайомих людей.

Що ж робити? Залишайтеся скептиками і запасіться терпінням. Шукайте шановні та відповідальні ресурси, бажано – видання про бодібілдінг, блоги професіоналів. Там ви знайдете інформацію, перевірену сотнями людей, підтверджену дослідженнями, професіоналами та дієтологами, роками досвіду. Стережіться нових геніїв від науки і будьте обережні з думками на Фейсбуці, в Твіттері і на випадкових форумах.

Принцип 4 / Будьте певні у власному шляху

Коли ви просто починаєте, то можете зіткнутися з тим, що ніхто нічого не знає про бодібілдінг. Ви можете бути неймовірно захоплені, можете готуватися до змагань, виснажувати себе місяцями та натхненно чекати, що ж із цього вийде.

У такі моменти не дозволяйте нікому відводити вас убік і заводити розмови про шанси на перемогу та успіх, особливо від тих, хто не займається бодібілдінгом. Вам потрібно налаштуватись на особливе, внутрішнє знання, що якщо ви почали, то пройдете цей шлях до кінця.

На відміну від багатьох видів спорту, бодібілдинг дуже залежить від сприйняття та суджень. Особливість у тому, що кожен бачить світ через свій досвід. Тому ви повинні твердо вирішити для себе, на що здатні: як багато відкидання, засудження та невдач ви готові зазнати, перш ніж потрапити до мети. Тому вам потрібен натхненний наставник і сильна команда однодумців, але в результаті вам потрібно і самим справлятися з невдачами.

Послухайте поради людей, які справді мають досвід. Але коли щось звучить неправильно, досліджуйте факти самостійно та приймайте рішення своїм розумом.

Принцип 5 / Настрій – ключ до успіху

Остання порада, яка корисна всім, – як юним, так і дорослим бодібілдерам – полягає ось у чому: ваш настрій – це все. Це означає набагато більше, ніж метаболізм, генетика, добрий наставник, якість тренажерів. Якщо ви налаштовані, якщо ви вірите в себе і якщо ви продовжуєте працювати, незважаючи на всі перешкоди, то обов'язково досягнете мети.

Ви можете присвячувати себе лише бодібілдингу протягом декількох років. І одного разу – можливо, швидше, ніж ви думаєте – робота, діти, життя загалом, можуть стати причиною перерви у тренуваннях. З іншого боку, ви можете тренуватися важко та потужно навіть у 60 років. Юні бодібілдери та чемпіони майбутнього: із правильним настроєм ви підете так далеко, як тільки мрієте.