6 причин використовувати протеїнові батончики

Сучасні протеїнові батончики вже інші, аніж вони були 10 років тому. Минули ті дні, коли вам доводилося вибирати між тим, що був на смак, як картон і сухий, як крейда, і тим, що мав стільки цукру, що міг зрівнятися з будь-якою шоколадкою. Сьогодні у вас є величезний вибір корисних продуктів.

Хоча, на даний момент сумнівні батончики в минулому, ви можете все ще потребувати переконливих фактів. Тут ви знайдете шість фактів користі протеїнових батончиків, що спростить ваші вічні пошуки доповнення дієти.

1. Вони компактні та чисті

Набрид запах зниклої їжі з дна вашої спортивної сумки? Може, одного разу це було яблуко, що згнило? Що б це не було, це неприємно.

У той час як тип їжі та рівень її розпаду може змінюватися, ви не завжди матимете щоразу готову страву під рукою. І коли це відбувається, протеїновий батончик може легко врятувати вас.

Чому? Вони невеликі та запечатані. Так як вони містять 200-250 калорій у штуці, вони відповідають розміру середньої закуски або невеликій кількості їжі, що можна вписати в будь-який план дієти. Потрібно більше калорій? Немає проблем. Добра порція свіжих фруктів доповнить ваш батончик.

1. Розвинені смакові особливості

Раніше вибір протеїнових батончиків обмежувався шоколадним смаком, який навіть не був на смак, як шоколад, або арахісовий, що не відповідає смаку арахісової олії. Крім цього, вони не задовольняли голод чи макроси. На щастя, все змінилося!

Подивіться на нинішні смаки, які пропонують протеїнові батончики на ринку: шоколадне печиво, м'ятні з крихтами шоколаду, шоколад з арахісовим маслом, пончик з корицею і глазур'ю, шоколадний брауні, французька ваніль. Це робить їх мрією для тих, хто упереджений до солодкого.

А ще краще, вони заважатимуть вам з'їдати щось набагато менш здорове, що може заплямувати ваш день здорового харчування.

1. Вони зупиняють голод, перш ніж він з'явиться

Поряд з білком, клітковина також є найкращим способом боротьби з голодом. Яким чином? З одного боку вона допомагає регулювати рівень цукру в крові, уповільнюючи всмоктування вашим тілом вуглеводів. Але вона також заповнює ваш шлунок і приноси більше користі для здоров'я.

Рекомендація для волокна однією фразою: їжте більше клітковини. 12г харчових волокон у батончику допоможуть вам переслідувати рекомендовані 14г клітковини на кожні 1000 калорій у вашому раціоні. Для тих, хто діє на низькокалорійному плані, це дуже хороша можливість.

Бонус: завдяки наявності всього 4г цукру в батончику, ви уникатимете небажаної кількості цукру в крові.

1. Вони мають необхідний білок

Якщо ви хочете наростити м'язову масу, наповнюйтеся своєю тарілкою білком, поки у вас є ця мета. Звучить досить просто? Це не завжди так. Багато хто з нас просто не любить денні норми білка, що рекомендуються, з курячих грудок і чому всі повинні їх любити? Адже довкола нас цілий світ варіантів білка.

Якщо дотримуватись рекомендованого прийому білка, відповідно 1г на кожні 0,5кг ваги тіла, це занадто для вас, протеїнові батончики є простим рішенням без постійного приготування їжі та білкових порошків. Киньте один батончик у сумку, щоб перекусити між їдою в тривалій поїздці в автомобілі або коли просто зголоднієтеся

З 20г білка в порції ви отримаєте більшу частину необхідної кількості, яка вам потрібна за планом.

1. Наявність необхідних компонентів, крім простого білка та клітковини

Як щодо кальцію? Молоко та зелені листові овочі не є єдиними прихильниками міцних кісток у вашому раціоні. Батончики також можуть бути відмінним джерелом кальцію, при цьому кожен із них забезпечує 15 відсотків від щоденної норми вживання.

Кмітливий читач етикеток знає, що справа не в задоволенні, а з чого складається продукт. Шукайте протеїнові батончики, які не містять штучних барвників, ароматизаторів, підсолоджувачів, навіть глютен.

1. Вони дійсно зручні

Ніколи не варто недооцінювати зручність, коли ви намагаєтесь жити спортивним життям. Коли ваше тіло зайняте спалюванням калорій та нарощуванням м'язової маси, ви просто повинні давати йому достатньо палива, щоб воно могло виконувати цю важку та важливу роботу. Вживання в їжу необхідного харчування є великою частиною вирішення цієї проблеми, даючи собі постійний доступ до закусок найкращої якості.

Батончики не потрібно готувати, вони можуть зберігатися будь-де, і одна проста порція вирішує ваші дилеми харчування. Вони будуть також зберігатися протягом декількох місяців, так що вам не доведеться купувати їх день за днем, за винятком того, коли ви з'їсте їх усі, звичайно! Сховайте в ящик у вашому столі на роботі або у спортивній сумці, і знайте, що він завжди там, коли вам потрібно. Якщо ви щосили намагаєтеся збалансувати напружений графік роботи, протеїнові батончики можуть бути вашими рятівниками.