Чи варто довіряти тренеру без гарної фізичної форми?

Американський Гірський тактичний інститут пропонує фітнес-гід для поліцейських, військових та інших подібних організацій. Нещодавно він поставив це питання своїм учням: чи можете ви поважати особистого лідера, який не має відмінної фізичної форми? Посипалися відповіді на запитання, і вирок був зрозумілим: важко слідувати за тими, хто сам не може стати прикладом для інших.

Якщо ви ведете за собою команду людей та несете за них відповідальність, подумайте про це. Але чи ставиться таке співвідношення світу фітнесу? Чи можете ви поважати особистого фітнес тренера, чия статура чи атлетизм зовсім не вражають?

Ви виявите, що думки різних прихильників палко обговорюються в інтернеті і, безперечно, цих різних прихильників можна зустріти в реальному житті.

Зовнішність оманлива

Персональний тренер тренажерного залу є власною ідеальною рекламою, і багато хто дійсно прагне підтримувати здоровий стан свого тіла, щоб продемонструвати для оточуючих, чого можна досягти. Але, незважаючи на те, що можуть коментувати під вашими відео чи постами, вам не потрібно бути накаченим, щоб бути фізично здатним. Ідеальний зовнішній вигляд не є абсолютним показником максимальних можливостей, оскільки багато інших факторів здатне підвищувати продуктивність та функціональність.

Але навіть персональний тренер у тренажерному залі з вражаюче розвиненим тілом та мінімальною наявністю в ньому жиру, може бути абсолютно нездатним покращити ваші результати. Кожна людина, що приходить до зали, унікальна і в добре продуманого тренера повинні бути інструменти для навчання, незалежно від його власних фізичних характеристик. Індивідуальні заняття з тренером у тренажерному залі мають бути унікальними. Джон Гудман, творець Центру розвитку персональних тренерів, так висловився у своїй статті «Секрети персональних тренерів»: «Тайгер Вудс має тренера з гольфу, і я вважаю, що він грає гірше, ніж сам Тайгер».

Кваліфіковані тренери навчають основ, що часто забувають новачками. Комплексна програма силових тренувань включає навчання мобільності і гнучкості, але не розвиває кубики преса або ж масивні квадрицепси, настільки необхідні для поліпшення фізичної форми. Ці найважливіші аспекти фітнесу є в голові кожного хорошого тренера в тренажерному залі, але вони можуть не виявлятися в їх зовнішності.

Іншими словами, мускулисте тіло само по собі не є абсолютним показником придатності, а сила тренера не говорить про його тренерські здібності. Кваліфікований тренер з силових тренувань не повинен бути дуже сильним, щоб допомогти вам досягти відмінних результатів. Багато найкращих тренерів мають відмінні знання, але не вражаючі фізичні здібності. Різниця полягає в тому, що вони просто добре показують себе у навчанні інших. Таким і має бути твій тренер.

Слабкі тренери – слабкі результати?

Для персональних тренерів нема тестів обов'язкового характеру. Одна лише силова вимога, яку більшість тренажерних залів просить від своїх співробітників при прийомі на роботу, це можливість підняти хоча б 20 кг – одна розвантажена олімпійська штанга. І це не є загальним стандартом. Це означає, що у вашого великого тренера є сила, щоб завантажити стійку для присіду, але все інше залежить від його власних зусиль.

Якщо ваш тренер не може підняти набагато більше, ніж просто гриф, ви мали рацію, що задалися питанням, чи підходить він вам. Хороший тренер знає ваші обмеження, а також свої власні, і він ніколи не наразить вас на небезпеку, якщо сам не готовий підійти і допомогти. Поганий тренер – просто поганий тренер.

Ні, тренери не повинні виглядати як фітнес моделі, але якщо вони явно не у формі і не здаються цим стурбованими, сприймайте це як величезний червоний прапор. Знайдіть людину, яка з відповідальністю ставиться до тренувань і сама практикує те, що викладає. Йому не потрібно бути одержимим своїм особистим відображенням (немає нічого огиднішого, ніж тренер, який піклується про своє відображення в дзеркалі більше, ніж про вашу форму під час підходу). Але якщо ваш особистий тренер живе фітнес життям і щиро любить тренування, є більший шанс, що він допоможе вам максимально можливо.

Справа у вас, а не у тренері

Тренерами не народжуються, а лише стають. Найкращі з них пройшли свою індивідуальну фітнес подорож, яка тепер дає їм цілковите уявлення про те, що на вас чекає. Крім отримання різних сертифікатів, вони через особистий досвід, шляхом власних спроб і помилок зрозуміли, що працює і яким чином. Вони розбираються у анатомії, а й психології, тобто, що мотивує і відлякує людей. Як зазначає Денні Кавадло у своїй статті «Один спортзал, багато ролей: будь найкращим тренером»: «Тренер - друг з тренувань, мотиватор та психолог».

У кожній серйозній підготовці фізичної форми є моменти, коли потрібна перспективна допомога фахівця. Але поки ви не поставили собі важкий питання, вирішите дійсно вам настав цей момент, і потрібний вам вчитель або просто приклад.

Багато шляхів ведуть до того самого місця призначення, а найкращий тренер, який веде вас, буде той, хто знає, як найкраще за ними йти. Досвідчений тренер визнає, що ваш фітнес шлях є унікальним і справді складним, і надає вам персональний план та мотивацію, що допомагають вам отримати успіх.

Можливо, не накачений і не дуже стрункий тренер справді вартує ваших грошей.