Вертикальная тяга блока перед собой узким хватом

Вертикальная тяга блока перед собой узким хватом

Для того, чтобы верно выполнить следующее упражнение следуйте рекомендациям:

Вы должны сесть как можно ближе к ограничителю на тренажере для создания прогиба в грудной клетке.  Возьмите рукояти узким и обратным хватом. Сделав глубокий вдох, начинайте тянуть рукояти  к ключицам. Достигнув предела - остановитесь в полученном положении.Выдыхая начинайте выпрямлять над своей головой руки.

Тип упражнения: работа с отягощением. Тип выполнения: изоляция. Уровень: начальный и продвинутый уровни физической подготовки.