Приседания "Сумо" с гирей

Приседания "Сумо" с гирей

 

Для того, чтобы верно выполнить следующие упражнение следуйте рекомендациям:

1. Поставьте ноги шире плеч и разверните пятки друг к другу.
2. Присядьте и возьмите гантель двумя руками, а затем вернитесь в исходное положение.
3. Держа голову и спину ровно, присядьте снова, медленно вдыхая воздух.
4. Мощным толчком, с силой выдыхая воздух, встаньте в исходное положение.

Тип упражнения: работа с отягощением. Тип выполнения: изоляция. Уровень: средний.