Махи перед собой с блином

Махи перед собой с блином

Для выполнения этого упражнения строго следуйте следующим рекомендациям:

1. Возьмите блин двумя руками, большие пальцы смотрят вверх. Встаньте в полный рост, опустив выпрямленные руки перед собой.

2. Слегка согните локти и поднимайте блин до тех пор, пока руки не будут параллельны полу. Сделайте паузу и затем медленно опустите блин обратно в первоначальное положение.

 

Тип упражнения: работа с отягощением. Тип выполнения: изоляция. Уровень: средний.