Вертикальная тяга блока за голову

Вертикальная тяга блока за голову

Для того, чтобы верно выполнить следующее упражнение следуйте рекомендациям:

Рукоять тренажера возьмите широким хватом. Напрягая мышцы спины начинайте опускать рукояти к затылочной части головы, наклоняя туловище вперед. Достигнув предела старайтесь соединить лопатки и разгибайте руки.

Тип упражнения: работа с отягощением. Тип выполнения: изоляция. Уровень: начальный и продвинутый уровни физической подготовки.