Що таке вітамін Д3 і навіщо він потрібен?

Д3 або холекальциферол — це одна із форм вітаміну Д. Саме в такій формі нутрієнт синтезується в людському організмі та засвоюється з продуктів харчування. Вітамін належить до групи жиророзчинних. Накопичується в підшкірній жировій тканині. З продуктів харчування людина може отримати не більше 10% від необхідної норми. 90-95% вітаміну Д3 організм синтезує самостійно під дією сонячних променів.

Якщо звичний спосіб життя вимагає більшу частину світлового дня проводити в приміщенні, то стати жертвою дефіциту вітаміну Д3 доволі легко. Ще більше цей ризик посилюється у тих, хто займається спортом, або чия робота пов’язана з виснажливими фізичними навантаженнями. Справа в тому, що на тлі інтенсивних фізичних навантажень запаси поживних речовин витрачаються швидше.

Дефіцит вітаміну Д призводить до хвороб опорно-рухового апарату та зубів, робить кісткову тканину крихкою, а суглоби та зв’язки — менш витривалими. На тлі дефіциту цього вітаміну знижується імунітет, підвищується ризик серцево-судинних захворювань, відбуваються гормональні зрушення, з’являються проблеми зі сном, роботою ШКТ, нервової та статевої систем. А не так давно вчені встановили, що спортсмени, які страждають від дефіциту Д3, на тренуваннях і змаганнях демонструють значно гірші результати, ніж їхні колеги, які підтримують рівень вітаміну в організмі на належному рівні. Тому, якщо ви знаєте, що проводите надто мало часу на вулиці, а ефективність тренувань останнім часом погіршилася, можливо, варто купити й пропити курс вітаміну Д3.

Чим корисний вітамін Д3 для спортсменів

Холекальциферол — вітамін, роль якого спортсмени-початківці часто недооцінюють. Однак цей нутрієнт важливий для багатьох процесів:

• формування міцної кісткової тканини;
• розвитку м’язової маси;
• правильного функціонування нервової системи;
• підтримання енергійності та працездатності організму.

Спортсмени, які регулярно отримують достатню кількість вітаміну Д3, більш витривалі, здатні краще концентруватися, мають хорошу координацію рухів, демонструють кращі результати силових тренувань. Натомість, дефіцит холекальциферолу підвищує ризик переломів та розтягнень під час виконання вправ. Крім того, при нестачі Д3 знижується рівень стресостійкості, що, в свою чергу, сповільнює та ускладнює процес відновлення після інтенсивних навантажень. Дефіцит Д3 негативно впливає на результати у тих видах спорту, де важлива витривалість (біг, плавання).

Холекальциферол сприяє підвищенню рівня тестостерону, від якого залежить не лише робота статевої системи чоловічого організму, але й здатність до нарощування м’язової маси. Також вітамін допомагає швидше перетворювати жирові запаси в енергію, чим сприяє схудненню та підвищенню ефективності тренувань.

Купити вітамін Д3 з доставкою по Україні

В Україні купити хороші вітамінні комплекси з Д3 в дозуванні, оптимальному для чоловіків і жінок, які займаються спортом, можна на нашому сайті. Кожен, хто купить вітамін Д3 в нашому інтернет-магазині, може не сумніватися в високій якості та ефективності біодобавки. Ми співпрацюємо лише з перевіреними виробниками, чия продукція отримала чимало позитивних відгуків професійних спортсменів, тренерів та спортивних лікарів у різних країнах світу. За потреби ми допоможемо вам підібрати препарат у дозуванні, найкращому для ваших потреб.