Що таке амінокислоти і чому вони важливі для здоров’я організму?

Амінокислоти – речовини, які є дуже важливими для здоров’я людини, адже беруть участь у багатьох життєво важливих процесах, зокрема, побудові м’язів. Також вони впливають на стан центральної нервової системи, регулюють розумову діяльність, здатні покращувати сон та настрій. Саме завдяки амінокислотам формується сполучна тканина, волосся, шкіра. Дуже важливе значення амінокислоти мають для спортсменів, адже здатні прискорювати процес набора м’язової маси, прискорювати відновлення після тренування, збільшувати енергетичний потенціал атлета.

Якими бувають амінокислоти та чим спеціальні добавки допоможуть спортсмену?

Аміно кислоти можна поділити на дві великі категорії: незамінні та замінні. Незамінними називаються ті, що людський організм самостійно не виробляє, вони потрапляють до організму разом з їжею або спеціальними харчовими добавками. До них відносяться, зокрема, амінокислоти ВСАА (валін, лейцин, ізолейцин), котрі забезпечують такі позитивні ефекти на організм:

• захищають м’язові тканини від негативних наслідків перетренованості;
• стимулюють ріст та відновлення тканин;
• покращують м’язовий метаболізм.

Також незамінними амінокислотами вважаються гістидин, треонін, метионін, триптофан, фенілаланін.

Замінні амінокислоти організм здатен виробляти сам. Найбільш затребуваними для спортсменів є такі з них:

• пролін – сприяє утворенню колагенових волокон;
• орнітин – має виражені анаболічні властивості;
• карнітин – стимулює метаболічний процес та ліполіз;
• глютамін – сприяє розвитку м’язової тканини та прискорює її регенерацію.

Джерелами амінокислот є продукти харчування, зокрема, соєві боби, нежирне м'ясо, сочевиця, горіхи, а також спеціальні харчові добавки.

У якій формі випускаються амінокислотні добавки та чи є протипоказання до їхнього вживання?

Амінокислотні добавки, які випускають відомі бренди спортивного харчування бувають двох видів:

Моно добавки. У складі такого продукту присутня лише одна амінокислота, наприклад, популярний жироспалювач карнітин.

Комплексні добавки. Вони складаються з оптимально підібраного комплексу незамінних чи замінних амінокислот.

Також амінокислоти є складовими інших видів спортивного харчування: протеїну, бустерів оксиду азоту, передтренувальних комплексів тощо.

Якщо говорити про форму, амінокислотні добавки випускаються в таких формах:

• таблетки у твердій фармацевтичній оболонці;
• м’які капсули;
• порошок, що розчиняється у воді або іншій рідині;
• рідкий концентрат.

Кожен атлет обирає для себе найбільш оптимальний варіант прийому амінокислот самостійно.

Чи є протипоказання до прийому амінокислотних добавок? Є, але їх порівняно небагато: алергічні реакції, специфічні захворювання, вагітність та годування груддю. Також небажано, щоб амінокислоти, призначені для тих, хто тренується, вживали неповнолітні: робити це можна виключно після консультації з фахівцем.

Замовляйте амінокислоти по кращому співвідношенню якості та ціни на сайті bb.ua

В каталозі інтернет-магазину bb.ua – якісні та доступні за ціною амінокислотні добавки з Європи та США. Ми ретельно слідкуємо за якістю, тому пропонуємо клієнтам виключно сертифіковану продукцію, ефективність якої перевірена під час лабораторних досліджень.

Щоб зробити замовлення, скористайтеся кошиком або замовляйте зворотній дзвінок та наші співробітники з радістю вам зателефонують. Будуйте тіло своєї мрії разом з якісними амінокислотними добавками!